小暑节气的含义是什么意思 小暑吃什么食物

　　古时候的人们将一年分为四个季节，且在每个季节之中设定了相应的节气，小暑作为二十四节气之一，通过其名字就能知晓该节气处于夏季之中，而每个节气又有其独特的饮食习惯，下面就与大家分享一下小暑节气的含义以及适合吃的食物种类。

　　小暑节气的含义是什么意思

　　该节气的到来意味着梅雨季节已经结束，盛夏正式拉开了序幕，气温升高，并进入伏旱期;而华北、东北地区进入多雨季节，热带气旋活动频繁，登陆我国的热带气旋开始增多。小暑后南方应注意抗旱，北方须注意防涝。全国的农作物都进入了茁壮成长阶段，需加强田间管理。小暑之后进入三伏天，所谓“冷在三九，热在三伏”，三伏天应当是一年当中温度最高的时候。

　　小暑吃什么食物

　　1、注意养心：该节气温度高，但湿度较大，会让人产生闷热的感觉，若是本就患有心肌炎的人，易出现心律变缓、胸闷气短等症状。养生要注意早睡早起，避免熬夜，气弱脉弱的人要喝点生脉饮，或麦冬5克、西洋参3克、桂圆肉3～5克，一同泡水饮用。

　　2、防湿健脾胃：到了这一节气，要注意对身体的保养，特别是脾胃较虚的人，要少喝冷饮、少吃凉菜，注意肚脐不要受凉。小暑节气是消化道疾病多发的时节，在饮食调节上要改变饮食不节，饮食不洁，饮食偏嗜的不良习惯，冷饮冷食不宜过多，任何食物都要适量。

　　3、多吃清热解暑、健脾利湿的食物：说起解暑的食物，不得不提绿豆汤，这种食物具有不错的解暑作用，除脾胃虚寒和体质虚弱的人之外，其他人可以放心食用。此外，西瓜、莲子、冬瓜、荷叶等也是很好的清热解暑食物，而薏米、扁豆具有健脾的功效，是脾虚之人在炎热的夏季中不错的食疗佳品。