小暑吃什么食物养生不能吃什么 小暑吃什么水果养生

　　在人们的日常生活之中，总是格外关注各种节日及节气的到来，因为这段期间有许多事项需要引起我们的关注。伴随着小暑节气的来临，气温逐渐变热，人们需要格外注意饮食，方可促进身体的健康。那么，小暑适合吃什么食物呢？又该如何养生呢？

　　小暑吃什么食物养生不能吃什么

　　每到这一节气，正逢天气逐渐炎热的时候，此时许多人为了降暑，会食用寒凉之物，可能会对自身的胃肠功能造成损坏，以致影响身体健康。饭后人体血液大多集中于胃等消化器官，胃肠活动相对活跃，如果此时吃冷饮，胃壁粘膜血管相应收缩，消化腺分泌减少，胃的活动减弱，难以对食物进行消化，形成饱胀状态，产生不适。饭后立即吃冷饮，会使胃酸分泌减少，消化系统免疫功能下降，导致细菌繁殖，引起肠炎等肠道疾病。大量冷饮进入体内，可引起胃粘膜血管收缩，减少胃液分泌，导致食欲下降，甚至会影响到人体对食物的消化能力。

　　小暑吃什么水果养生

　　1、火龙果：该水果为每年五至六月份的时令水果，食用这种水果，可以起到排毒解毒、抗衰老、养颜补血、降血脂的作用，应季而生，能够帮助我们防备和解决湿热带来的不少问题。火龙果是夏季减肥的首选水果，它不仅能清热去火，还具有缓解便秘的效果。

　　2、桃子：这种水果口感微酸，食用之后，对身体有着多方面的功效，尤其是胃阴不足、口中干渴、肠道燥热、大便干结难解等症状。另外，鲜桃养人，主要是因桃子性味平和、营养价值高。桃中除了含有多种维生素和果酸以及钙、磷等无机盐外，它的含铁量为苹果和梨的4～6倍。