夏至节气的养生 二十四节气夏至为什么喜欢

　　夏至的养生需要注意以下几点：

　　精神调养：夏至天气炎热，容易使人情绪波动，烦躁不安，因此应该注重精神调养，保持平心静气，少发脾气，以安度夏季。

　　饮食调养：夏至时节，应该多吃一些清淡的食物，如绿豆、黄瓜、西红柿、苦瓜等，少吃油腻和辛辣食物，多喝水，保证身体的水分摄入。

　　睡姿保养：夏至时节，应该保持正确的睡姿，右侧卧睡，避免心脏受压，保持室内空气流通，防止感染。

　　运动保健：夏至时节，应该多进行一些户外活动，如散步、慢跑、太极拳等，增加身体的耐热能力，避免中暑和热射病的发生。

　　防暑降温：夏至时节，应该注意防暑降温，避免长时间暴露在炎热的天气中，及时补充水分，防止脱水。

　　夏至养生应该注重精神、饮食、睡眠、运动和防暑降温等方面的保养，以保持身体健康。

二十四节气夏至为什么喜欢

　　据《恪遵宪度抄本》记载：“夏至为阴生，盛阴之至，是日阳气初复，不能制阴，故宜食养肉，以滋阳，北方人多食黍及麦，南方人则食汤饼，此乃时令所生，虽不宜食生冷，故老儒皆知之。” 说明夏至饮食应遵循“冬养阴，夏养阳”的原则，要注意饮食调养，滋养心阳，健运脾胃。因为夏至以后，虽然太阳直射点开始北移，白昼逐日增长，但是由于太阳高度角增加得慢，地面吸收的热量仍比地面散发的多，致使气温继续升高，直到出现一年最热的时候。

　　夏至后，一些地方仍然天气炎热，人们食欲普遍降低，夏至饮食要注意健运脾胃，增进食欲。由于夏至后很长一段时间，都是以炎热天气为主，人们的汗孔排汗较多，而衣物的透气性差，很容易出现汗疹、痱子、痤疮等。

　　因此，夏至之后，一方面要多喝水，补充体内水分，同时多吃苦瓜、丝瓜、黄瓜、西瓜、黄瓜等新鲜蔬菜，既能清热解暑，又能健运脾胃，还能防止长痱子。

为什么不是夏至白天最长

　　夏至为每年公历6月21日左右，表示炎热的夏天已经到来，太阳直射地面的位置到达一年的最北端，几乎直射北回归线，因此北回归线及其以北的地区，一年中感觉到最热的时候。而北半球其他地区，一般4月开始就进入夏季了，到夏至十五天，北半球阳光直射地面的位置到达一年的最北端，几乎直射北回归线，北半球正午太阳高度是一年中较高的。

　　夏至通常会出现在公历6月21-22日之间，此时太阳直射点在北回归线。而白天最长是在夏至之后的小暑期间，夏至是北半球各地的一年中白天最短黑夜最长的一天。

夏至适合做什么

　　赏荷：炎炎夏日里赏荷不仅惬意，还非常解暑。

　　玩水：夏至是北半球全年中白昼最长的一天，这天也是一年中水气阳气最重的一天，玩水不仅舒适还可以解暑。

　　纳鞋：夏至是北半球光照最强烈的一天，给家人制作一些漂亮的小鞋，不仅舒适还很有意义。

　　竹筏漂流：竹筏漂流是在河流中乘筏漂流，有皮筏漂流和竹筏漂流两种。夏至竹筏漂流最合适。

　　游泳：夏天温度高，水中凉爽，最适合游泳。

　　此外，还可以享受夏至的饺子、吃面条、喝啤酒、吃鸡鸭鱼肉、吃水果等，还可以品夏至的米糕、吃螺狮、夏至面、豌豆糕、喝绿豆汤。

芒种夏至小暑大暑

　　夏至，是二十四节气的第10个节气。斗指午；太阳黄经90°；于公历6月21~22日交节。夏至这天，太阳直射地面的位置到达一年的最北端，几乎直射北回归线，此时，北半球各地的白昼时间达到全年最长。对于北回归线及其以北的地区来说，夏至也是一年中正午太阳高度最高的一天。

　　小暑，是二十四节气之第十一个节气，干支历午月的结束以及未月的起始。斗指辛，太阳到达黄经105度，于每年公历7月6-8日交节。暑，是炎热的意思，小暑为小热，还不十分热。小暑虽不是一年中最炎热的时节，但紧接着就是一年中最热的节气大暑，民间有“小暑大暑，上蒸下煮”之说。中国多地自小暑起进入雷暴最多的时节。

　　大暑，是二十四节气中的第十二个节气，也是夏季最后一个节气。斗指未，太阳黄经为120°，于公历7月22日—24日交节。“暑”是炎热的意思，大暑，指炎热之极。大暑相对小暑，更加炎热，是一年中阳光最猛烈、最炎热的节气，“湿热交蒸”在此时到达顶点。大暑气候特征：高温酷热、雷暴、台风频繁。