多吃什么对眼睛好 秋天多吃什么水果
随着科技的发展，现如今的人们越来越依赖电子产品了。特别是对于年轻人来说，基本是手机不离手了，每天玩手机电脑的时间都十分的长，近视眼的人群越来越多了。那么本期的食疗养生，为你解析。
1、圣女果
圣女果含有大量的维生素A和维生素C、P等，可以清除自由基，具有很强的抗氧化能力，还能保护眼睛，是春季适合吃的养睛水果。
2、金桔
金桔其实也是春季适合吃的养护眼睛的水果，它80%的维生素C都储存在果皮中，不仅对肝脏有解毒功能，还能保护眼睛视力，增加眼睛抗衰老的程度。
3、菠菜
菠菜含有大量的叶黄素，叶黄素能预防眼睛衰老导致的“视网膜黄斑变性”，还能使眼部肌肉增强弹性，保护视力。
4、火龙果
火龙果的果皮有维生素E和一种更为特殊的成分——花青素。花青素在葡萄皮、红甜菜等减肥果蔬中都含有，但以火龙果果实中的花青素含量最高。它们都具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，还能提高对脑细胞变性的预防，抑制痴呆症的作用。
5、蓝莓
蓝莓中含有一种特殊色素Anthocyanosides，这是一种天然的抗氧化剂，有助于纾解眼睛问题，对于经常感觉眼睛疲劳、夜间视力不良，有着不错的保养功效，野生蓝莓萃取的花青素常被应用作为近视者的视力保护，以及防止视力恶化之用，蓝莓也具有良好的抗自由基功效，因此它的抗老化功能不容忽视。
6、猪肝
动物肝中维生素A的含量远远超过奶、蛋、肉、鱼等食品，具有维持正常生长和生殖机能的作用；能保护眼睛，维持正常视力，防止眼睛干涩、疲劳。
秋天多吃什么水果
1、苹果
苹果具有生津、润肺、开胃、醒酒等功用，对消化不良者，可挤汁服之。苹果还能预防和消除疲劳，苹果中的钾能与体内过剩的钠结合，并使之排出体外。所以，食入过量盐分时，可吃苹果来帮助排除。
2、柚子
秋天正是柚子上市的时候，大街上到处都是金灿灿的柚子，柚子的营养价值十分丰富，它富含的维生素C比苹果多20多倍，所以秋天没事的时候可以吃吃柚子。
3、石榴
性味甘酸涩、温性，具有杀虫，收敛、涩肠、止痢等功用，适用于久痢、久泻、便血、胃积腹痛、癣疥、中耳炎、创伤出血等症。
4、山楂
性味酸、甘、微温，营养极其丰富，每100克鲜山楂果肉中，维生素C就多达89毫克，在水果中居第三位；尤其是其含钙量，每100克果肉含85毫克，也名列前茅，非常适合小儿、孕妇对钙质的需求，对高血压、冠心病、糖尿病等十多种疾病也有显着疗效。
5、柠檬
味极酸、甜，具有生津、止渴、祛暑等功用。柠檬酸可以与钙离子结合成一种可溶性铬合物，从而缓解钙离子促使血液凝固的作用，故高血压、心肌梗塞患者常饮柠檬饮料，对改善症状大有益处。
6、柚子
性味酸、寒、无毒，功能理中除胀、化痰止咳、健胃消食、消肿止痛，适用于胃病、消化不良、慢性咳嗽、痰多气喘等症。柚子甜酸适口，以含维生素C丰富而着称，因此更有益于心血管病及肥胖病患者。柚子所含的有机酸具有消除人体疲劳的作用。
7、甘蔗
甘蔗含有的水分也很多，可以解热止渴、生津润燥，除此以外甘蔗还可以助脾健胃、利尿等，随着天气越来越冷，很多甘蔗都已经开始上市了，而且甘蔗的价格也不贵。
8、梨子
梨子含水量很丰富，具有清热解毒、润肺生津、止咳化痰的作用，记得小时候每次咳嗽的时候家里都会熬一些梨茶喝喝，既可以止渴，还能止咳，一举两得。
9、金桔
金桔的营养成分也很高，它含有维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C等，有些人会感觉金桔的皮有些酸涩，就不吃皮，其实金桔最好吃连皮一起吃，效果才最好。
10、葡萄
性味甘、酸，鲜食酸甜适口，生津止渴，开胃消食，能够滋养强壮、补血、强心、利尿但脾胃虚弱者不宜多食，食多令人腹泻。
女人吃什么补气血
女人吃什么补气血当归
有补血活血作用，治疗女性贫血可用当归补血汤（当归身、黄芪），或当归与鸡血藤合用；亦可用当归芍药散及四物汤加阿胶应用；专家建议用当归、党参、阿胶（烊化）煮汁冲服紫河车粉，对女人补血补气有一定的疗效。
党参
党参浸膏、粉剂、煎剂均可明显增高血红蛋白量和红细胞，用补血汤（党参、鸡血藤、当归、白芍、熟地）可治各类型贫血。
乌鸡
乌鸡可谓是女人补血补气最佳食物，不仅能补虚强身，治一切虚衰疾病，又能治消渴及噤口痢，以及胸胁腕腹绞痛，益产妇，也能治产后虚弱、崩中带下。
干枣
干枣，是补血佳品，含有丰富的维生素C，维生素C是促进铁离子吸收的重要因子，让机体对铁的吸收事半功倍。但干枣含有丰富的膳食纤维，不利消化，所以每日不宜多食，而且最好是煲汤、煮粥食用。
桑葚干
桑葚干含铁丰富，补血又美容，是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的，每100克含铁42.5毫克，无愧于水果中“补血果”的称号。一般建议将桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以补血，还可以美容，但孕妇慎用。
葡萄
葡萄中含有丰富的维生素B12，特别是以带皮葡萄发酵制成的红葡萄酒，每升中就含有12—15毫克的维生素B12，对于治疗恶性贫血有非常好的效果；对于一般缺铁性贫血而言，葡萄含有丰富铁质，是补充铁质很好的辅助食品，缺铁性贫血患者、妇女皆可多吃，有助增进其血液制造功能；孕妇更应该多吃葡萄，当然葡萄干也行，常吃不但对胎儿的健康有益，也能使孕妇面色红润、血脉畅通。
