2022年大暑准确的时间是在几点几分 适量活动筋骨

大暑作为一个代表着夏季的结合和气温升高的一个节气，对于人们的日常行为是有着很强的知道意义的，可以提醒我们天气变热了，要记得多喝水，哪些事情该做，哪些事情不该做，在大暑前后基本上各个地区都是比较炎热的，尤其是南方一带地区，温度甚至到了30度以上。

斗指未为大暑

2022年大暑具体时间: 7月23日04:06:49

农历2022年六月(大)廿五

大暑是一年当中气温最高的时候，也就是人们说的三伏天，是二十四节气其中的一个，是夏季的最后一个节气。小暑后十五日斗指未为大暑，太阳黄经为120度，公历7月22至24日交节。暑是炎热的意思，大暑,指炎热之极。大暑相对小暑，更加炎热，是一年中日照最多、最炎热的节气,湿热交蒸在此时到达顶点。

不要长时间吹空调

虽然大暑的时候天气很炎热，但是我们也要注意自己的身体，不能因为贪凉而长时间躲在空调屋内。可早晚适量进行活动筋骨、调畅气血、养护阳气、增强体质的运动，如散步、慢跑、打太极拳、游泳等。避免大汗淋漓过度消耗，以免阳气损伤，免疫力下降。此外，要多开窗通风，多饮水，增加微量元素和维生素的摄入有助于自己的身体的健康增强免疫力。

饮食宜清淡

大暑的时候人们的消化能力会因为天气炎热的原因而下降，因此这时候吃东西的话不要太油腻，饮食宜清淡，一般来说，夏天多暑多湿，人们经常会出现头沉重、抑郁、倦怠、胸闷、胃口不好等症状。夏日饮食不宜过饱,通常只吃七八分饱即可，遵循“早上吃好、中午吃饱、晚上吃少”的原则，少吃辛辣、油炸食物，不宜食入大量冷饮，以免损伤脾胃功能,应注意全面、均衡地营养搭配。夏季饮食宜清淡，可多吃具有清热利湿作用的食物，如绿豆粥、荷叶粥等，或将冬瓜与莲叶、慧米共煮汤喝。